المرصد
مواقع لبنانية
ملحم زين - غيبي يا شمسلطيفة-كل واحدإليسا - عبالي حبيبيرياض العمر - الدواليهيفاء وهبي- بابا فين لما الشمس تغيب
أوقات الصلاة
أرقام مهمة
مركز كليمنصو الطبي - بيروت 01364195 / 01364190
مركز حبنجر الطبي 07972777
الصندوق الوطني للضمان الاجتماعي 07241541
مستشفى عثمان 07970000
مستشفى سبلين 07971925

تصويت
فن الطبخ
عالم المرأة
الأعياد الرسمية

» نصائح «
الشخير : حذار من توقف التنفس أثناء النوم!
توقف التنفس أثناء النوم هو من الاضطرابات الشائعة أكثر مما نعتقد! من 4 إلى 8 في المائة من السكان يتعرضون لهذا الخطر. وتوقف التنفس الليلي يشكل خطرا حقيقيا على الصحة. ما هي أسباب الشخير؟ داء الشخير يصيب قطاع كبير من الناس والسبب في ذلك هو استرخاء عضلات الفم
التهديدات العشرة الأكثر خطورة على صحة المرأة
يمكن الوقاية من أكبر الأخطار التي تهدد صحة المرأة فتعرّفي على قائمة الأخطار الصحية العشرة للمرأة، وقد تم تجميعها من الإحصاءات التي قدمتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها وغيرها من المنظمات. لذلك لابد من اتخاذ الخطوات اللازمة لتعزيز صحة المرأة والحد من المخاطر الصحية ابتداء من اليوم والأمراض العشرة تشمل: 1- أمراض القلب: أمراض القلب ليست مجرد أمراض تصيب الرجل فقط، ولكنها أيضاً من الأمراض النسائية
وسائل بسيطة .. لمعالجة حالات احتقان الأنف
يستخدم الأطباء مصطلح «احتقان الأنف» Nasal congestion لوصف تلك الحالة من الاختناق والضيق في مجرى الهواء أثناء مروره في تجويف الأنف. وهنا يحصل انتفاخ وتورم في الأنسجة المبطنة لتجويف الأنف، يقلل من حجم المجال الذي يمر الهواء فيه. وإضافة إلى صعوبة التنفس، يشعر المصاب بإزعاج وألم وجفاف داخل الأنف، وربما صداع في الرأس. الباحثون في المكتبة القومية الأميركية للطب وضعوا قائمة بالأسباب الشائعة لهذه الحالة، وهي تشمل
التهديدات العشرة الأكثر خطورة على صحة المرأة
يمكن الوقاية من أكبر الأخطار التي تهدد صحة المرأة فتعرّفي على قائمة الأخطار الصحية العشرة للمرأة، وقد تم تجميعها من الإحصاءات التي قدمتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها وغيرها من المنظمات. لذلك لابد من اتخاذ الخطوات اللازمة لتعزيز صحة المرأة والحد من المخاطر الصحية ابتداء من اليوم والأمراض العشرة تشمل: 1- أمراض القلب: أمراض القلب ليست مجرد أمراض تصيب الرجل فقط، ولكنها أيضاً من الأمراض النسائية الرئيسة التي
البيئة الملائمة لزراعة أشجار الزيتون
الجو المناسب: تعتبر منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط من أفضل المناطق لزراعة أشجار الزيتون، حيث تتميز بشتاء بارد ممطر وصيف حار جاف. ولا تثمر أشجار الزيتون إثمارا تجاريا ما لم تتعرض لكمية مناسبة من البرودة شتاءً تكفى لدفع الأشجار للإزهار.
حروق البشرة بين الحقائق والأخطاء الواجب تفاديها
يعانى ملايين الأشخاص حول العالم من حروق البشرة، علماً بأن هذه الحروق قد تنجم عن ضربات الشمس أو التعرض المباشر للنار أو ما شابه، وتتراوح الحروق من الأوجاع البسيطة إلى الجروح الحقيقية التى تستلزم علاجات متخصصة ومحترفة. تشيع الحروق الصغيرة كثيراً ويمكن أن تحصل مرات عدة فى حياتنا اليومية، أما الحروق الكبيرة والعميقة فهى لحسن الحظ أكثر ندرة،
اتحاد المهن الحرة نبّه من ظاهرة "طب الاعشاب" لما لها من ضرر على صحة المواطنين
حثّ اتحاد نقابات المهن الحرة في لبنان الحكومة "على ضرورة الشروع في الإصلاح الإداري عبر ضخ دم جديد في الإدارات الرسمية وملء الشواغر في المراكز والمناصب الإدارية والفنية لكل الوزارات والمؤسسات العامة، وضرورة إعطاء اعضاء المهن الحرة من مهندسين واطباء وصيادلة واطباء اسنان ومحامين التعويضات الخاصة بهم من خلال
فن النوم الهادئ
أكدت دراسة أمريكية حديثة أن تقدم المرأة في مجال عملها من أهم العوامل التي تعمل على تحسين حالتها الصحية والنفسية الأمر الذي يجعلها أكثر تميزاً عن المرأة غير العاملة كما ركظت الدراسة على العلاقة بين ساعات نوم المرأة تحسن صحتها من ناحية وقيامها بالمسؤوليات العائلية من ناحية أخرى. منال أحمد اختصاصية شؤون أسرية تقول "الزوجة التي تتمتع بالاستقلالية تكون أكثر استقراراً من غيرها .
لقاح لـ"إتش1 إن1" قد يصيب الأطفال بالحمى
حذرت وكالة الأدوية الأوروبية من أن لقاح أنفلونزا الخنازير الذي تنتجه "غلاكسو سميث كلاين" قد يتسبب في إصابة الأطفال بالحمى بعد تناول الجرعة الثانية. واعلنت الوكالة إن البيانات القادمة
الريجيم النباتي يوقف زحف الشيخوخة
أعلن فريق من الباحثين البريطانيين أنهم اكتشفوا سر نجاح الريجيم النباتي الذي يحتوي على بروتين منخفض في التقليل من زحف الشيخوخة. ويكمن السر في قيام بروتين معين بتقليل العدد الإجمالي الذي يستهلكه الفرد من السعرات الحرارية. وهو ما يعني أن تقليل الأطعمة
المنار": دراسة تؤكد وجود رواسب مخبرية تسبب السرطان في معظم الفواكه
بعد اثارة "النشرة" لموضوع وجود خضار وفواكه مسرطنة في الأسواق اللبنانية، ذكرت قناة "المنار" ان دراسة مخبرية اُجريت في كلية العلوم في الجامعة اللبنانية اظهرت وجود رواسب مخبرية تسبب مرض السرطان في معظم الخضار والفواكه الموجودة في السوق اللبناني، فالكوسى نسبة تلوثه 100 بالمئة والبندورة 30 بالمئة. ولفت مدير عام مصلحة حماية المستهلك زهير برو لـ"المنار"
ماذا تفعل عندما يؤلمك ظهرك؟
الظهر على شكل ألم حاد يتكرر بصورة شعور بالألم القوي على فترات قصيرة أو على شكل ألم بعضلات الظهر في حالة أي حركة ولو كانت بسيطة. أن السبب الرئيسي لألم الظهر هو وزن الجسم وأثره الضاغط على الجزء الأسفل من الظهر.
حقيبة الإسعافات الأولية والتّجهيزات المطلوب تواجدها داخل الحقيبة
يجب أن تكونحقيبة الإسعافات ألا وليه في مكان يسهل الوصول إليهومجهزه بشكل جيد وهي من الأشياء الضرورية في كل بيتوفي كل سيارة حيث إنها ستساعدك في أن تعالج الحالات الطارئة ِ.
العناية ببشرة الوجه
أهي الماء والصابون ؟ أم الكريمات والسوائل المنظفة ؟ هذه الأسئلة تراود ذهن معظم الفتيات والنساء . والحقيقة أنه ليس هناك طريقة واحدة مفضلة يمكن للجميع أتباعها ، بل طرق متعددة تعتمد على نوع الجلد والبيئة التي نعيش فيها ، ونوع مستحضر التجميل المستخدم
ما المقصود بالأرق؟
معظم الناس قَدْ جَرّبوا صعوبة الأرق في فترة من حياتهم وهو عدم المقدرة على النوم في الفترات التي اعتاد عليها الإنسان وصعوبة الرجوع إلى النوم أو النوم غير المريح. أي صعوبة النوم ، أو الاستيقاظ بشكل متكرر خلال الليل .
سبع خطوات للحماية من الشمس
هناك عادة في المجتمع الغربي وهي استخدام الحمام الشمسي اي تعريض الجسم الى اشعة الشمس لمدة طويلة بعد وضع دهانات معينة من اجل تغيير لون الجسم الى اللون البرونزي ولقد انتقلت هذه العادة الى جهات عديدة من العالم العربي ولن هذه العادة حاليا في طريقا للاندثار وذلك بسبب ثبوت اضرارها.
حلاقة الذقن المشاكل والعناية
معظم الرجال يحرصون على حلاقة الذقن بشكل يومي ولكن بعضهم يواجه المشاكل بسبب ذلك فقد تتعرض الحلاقة مع وجود حب الشباب في منطقة الذقن وقد يعاني البعض من غرز الشعر في الجلد والبعض الآخر من الالتهاب بالبكتيرية والثاليل .هذا وتكثر التساؤلات بين الرجال عن أفضل طرق الحلاقة ، أهي بالشفرة أم .بالكهرباء في المنزل أم بالموس في صالون الحلاقة ؟ وكذلك عن أفضل صابون أو معجون للحلاقة
طعام سليم لقلب سليم !ا
الأكل الصحّيَ هو الطريقة الوحيدة التى يمكن أَنْ تُساعدك على تجنب الأصابة بأمراض القلب .هكذا ينصحنا خبراء الصحة و كذلك ننصحك نحن أيضاً لأنك لوعلمت أن السبب الأول و الرئيسي فىالوفيات فى بلد متقدم علمياً مثل أمريكا يكمن فى إرتفاع عدد المصابين بأمراض القلب هناك فلابد لك أن تأخذ بهذه النصيحه .
عشَر طرق للنّومِ الهادئ
العديد من الأشياءِ يُمكنُ أَنْ تُؤثّرَ على نومكِ، من الإجهادِ إِلى الحزنِ إِلى التّغييراتِ البسيطةِ في نشاطكِ اليوميِ. وإذا كنت تَعتقدَ أنك قد تفقد نوم ليلةهادئة فإليك بعض النصائح لتحظى بهذه الليلة
ارتفاع ضغط الدم
ضغط الدم العالي هو مرضُ جدّي لا يمكن التغافل عنه. عندما يكون لديك الضّغط عاليُ،معنى ذلك انه يجب على قلبك أَنْ يَعْملَ بقوة اكثر حتى يحرك الدم إلى كل أجزاء الجسمِ. ومعنى زيادة احتمالات أصابتك:
الصفحة الأولى1234الصفحة الأخيرة