المرصد
مواقع لبنانية
ملحم زين - غيبي يا شمسلطيفة-كل واحدإليسا - عبالي حبيبيرياض العمر - الدواليهيفاء وهبي- بابا فين لما الشمس تغيب
أوقات الصلاة
أرقام مهمة
مركز كليمنصو الطبي - بيروت 01364195 / 01364190
مركز حبنجر الطبي 07972777
الصندوق الوطني للضمان الاجتماعي 07241541
مستشفى عثمان 07970000
مستشفى سبلين 07971925

تصويت
فن الطبخ
عالم المرأة
الأعياد الرسمية
نظام غذائي لحبّ الشباب
نظام غذائي لحبّ الشباب

تغيير النظام الغذائي لنظام لصحّي (مع التوازن الصحيح للفيتامينات والأملاح المعدنيّة وشرب كميّة كافية من المياه على أساس منتظم) يُطوّر النظام المناعي إيجابيّاً، وذلك يؤدّي الى تغيير طبيعة الجلد الكيميائيّة.( التغييرات في الجهاز المناعي إيجابيّاُ تساعد على تخفيف حبّ الشباب، لأن أولى العوامل المؤثرّة في تطوّر هذه الإصابة الجلدية هما الجهازين المناعي والعصبي معاً ).

المشروبات:

-        يجب شرب كميّة كافية من المياه ( من 4 الى 6 أكواب يوميّاُ) لترطيب الجلد وللتخلص من سموم الجسم).

-        الإمتناع عن شرب الصودا، القهوة، الحليب وكل المشروبات الغنيّة بالملوّنات والسكر.

-        الإكثار من شرب الشاي الأخضر.

المأكولات:

-        التخفيف وإذا أمكن الإمتناع عن أكل الدهون المشبعة (في اللحوم، الألبان، الأجبان، والدواجن)، الأغذية الفاقدة قيمتها الغذائيّة Junk Food، الحلويّات، السكريّات، والكعك.

-        الإكثار من تناول كافّة أنواع الفاكهة (خاصّةً التوت)، الخضار، والحساء (الخالية من الدهون).

* يجب ان يكون نظامكم الغذائي غني بالفيتامينات (خاصّة الفيتامين أ المتواجد في الجزر والحامض وغيرها)، والأملاح المعدنيّة (خاصّةً الزنك الموجود في السبانخ والحبوب وغيرها).




أضف تعليقك!
الاسم الكامل:
البريد الالكتروني:
عنوان التعليق:
التعليق:
ادخال الصورة: